Gli errori da non fare prima di salire sulla bilancia

Come guadagnare bene sulla bilancia

A volte questi strumenti devono essere calibrati per garantire delle rilevazioni precise.

Il giusto peso Tutto quello che devi sapere sul tuo peso Le oscillazioni sulla bilancia sono un grattacapo per te? Niente paura!

Puoi procedere in due modi, in base al modello in tuo possesso. Se hai una bilancia analogica, premi la superficie con una mano come guadagnare bene sulla bilancia poi sollevala.

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L'ago dovrebbe fermarsi sullo zero; in caso contrario, aziona la rotella — che si trova di solito sul fondo vicino al quadrante — finché l'indicatore non è allineato con la tacca dello zero. Ripeti il test per accertarti che la bilancia sia registrata correttamente. Se la bilancia è digitale, segui la medesima procedura tranne per il fatto che devi premere un tasto invece che girare una rotella. Svolge la professione di personal trainer e istruttrice di fitness dal Michele Dolan Personal Trainer Certificato Michele Dolan, personal trainer, osserva: "Le vecchie bilance con quadrante a molla possono perdere precisione, nel tempo.

Categorie : Bilance e Sistemi per Pesare Il controllo del peso è un tema che sta a cuore a molte persone per diverse ragioni, per cui misurare il proprio peso corporeo diventa sempre più importante. Le bilance pesapersone possono essere utilizzate in casa, ognuno di noi ne possiede almeno una che utilizza per controllare il proprio peso più o meno frequentemente, ma sono spesso degli strumenti indispensabili per professionisti come nutrizionisti, medici o personal trainer. Quante volte è bene pesarsi A molti di noi sarà capitato di essere a dieta o di voler dimagrire e quindi iniziare a controllare con molta più attenzione del solito il proprio peso. Sicuramente salire sulla bilancia pesapersone è un momento importante di verifica, soprattutto quando sappiamo di dover perdere o, perché no, acquistare qualche chilo.

Le moderne bilance digitali sono considerate molto precise e sono la scelta migliore per la maggior parte delle persone, in quanto sono disponibili in molti stili e a vari prezzi". Un modo per conoscere la precisione della bilancia pesapersone è fare un test con un oggetto di cui conosci già il peso. Deve essere abbastanza grande per essere percepito dallo strumento di misura, ma allo stesso tempo abbastanza piccolo da poterlo trasportare senza difficoltà.

Viviamo in una società che vuole costantemente risultati, immediati, visibili e tangibili. A volte infatti, anche se il numero sulla tua bilancia cresce, potresti benissimo essere sulla strada giusta che porta verso il tuo peso e la tua salute ideali. Hanno bisogno di adattarsi per trovare il loro nuovo equilibrio. Spesso, quando pensiamo che il corpo sta resistendo al cambiamento, in effetti sta lavorando dentro di noi per trovare il suo perfetto stato di equilibrio in cui tutte le funzioni del corpo sono al massimo. È possibile che un peso maggiore sulla bilancia non rappresenti la massa grassa, ma piuttosto la massa magra, quella muscolare.

Prova qualcosa come un pacchetto nuovo e come guadagnare bene sulla bilancia aperto di farina o zucchero; in genere, questi prodotti vengono venduti in confezioni da 1 kg con variazioni quasi minime. Il peso della carta o della plastica dell'involucro non dovrebbe alterare il risultato. Se la farina o lo zucchero sono contenuti in un sacco pesante o in un recipiente di metallo, non puoi ottenere dei risultati attendibili e dovresti procurarti qualcos'altro.

Puoi anche provare con dei manubri.

Tutto quello che devi sapere sul tuo peso

Il peso di questi attrezzi ginnici è in genere riportato su un lato; controllali per sapere se il peso dichiarato corrisponde a realtà. Prendi un elemento dal peso noto, come un pacchetto di zucchero o un manubrio, mettilo sulla bilancia e annota il valore rilevato; toglilo e aspetta che lo strumento indichi di nuovo lo zero.

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Appoggia nuovamente l'oggetto sulla bilancia e scrivine il peso. Ripeti questa procedura almeno cinque volte, per assicurarti che lo strumento rilevi sempre lo stesso dato per più pesate.

Se ottieni risultati variabili, puoi pesare l'oggetto più volte.

Gli errori da non fare mai prima di pesarsi

Ricorda solo di farlo per un numero dispari di volte, in modo da non avere risultati divisibili. Un'altra tecnica per assicurarsi che la bilancia funzioni correttamente è controllare il peso cumulativo di due elementi; in questo modo, puoi usare delle zavorre con un numero più elevato di chilogrammi e testare lo strumento a un livello maggiore.

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Questa prova permette anche di verificare la precisione nonostante una distribuzione non uniforme dei pesi; si tratta di un dettaglio utile quando pesi la tua persona, dato che non sempre sei in grado di suddividere equamente la tua massa sui due piedi. Metti un oggetto sulla bilancia. Annotane il peso, toglilo e aspetta che lo strumento torni sullo zero; metti il secondo elemento sulla bilancia e scrivi il risultato. Anche questa volta togli la zavorra e attendi che l'ago torni sulla tacca dello zero.

A questo punto, appoggia entrambi gli oggetti sullo strumento e scrivi il peso totale; somma i valori individuali che hai annotato in precedenza e verifica che il risultato coincida con quello della pesata combinata. Se ottieni sempre lo stesso valore, significa che la bilancia è precisa.

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Se ottieni valori differenti, ripeti l'esperimento e verifica se la differenza rimane costante; in tal caso, lo strumento mantiene sempre lo stesso errore di misura. Puoi salire sulla bilancia da solo, prendere nota del peso e poi ripetere la procedura mentre tieni in mano un oggetto con una determinata massa, ad esempio un manubrio da 5 kg o un sacco di farina da 1 kg.

In seguito, verifica che la differenza fra la seconda e la prima misurazione corrisponda al peso dell'oggetto, in tal caso lo strumento è preciso.

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Ad esempio, se sali sulla bilancia rilevando un peso di 75 kg e ti guadagni reali sulle recensioni di Internet in seguito tenendo in mano un manubrio da 5 kg, dovresti ottenere un valore pari a 80 kg. La cosa migliore è appoggiarla su un pavimento duro come quello del bagno o della cucina. I tappeti e la moquette possono avere un effetto ammortizzante eccessivo, mantenere la bilancia fuori equilibrio e portare quindi a rilevazioni imprecise.

Pesarsi correttamente per dimagrire - il controllo del successo

Pesa un oggetto o la tua stessa persona nella zona in cui tieni lo strumento; successivamente, azzeralo e spostalo in un altro punto più stabile. Pesando nuovamente lo stesso oggetto, dovresti ottenere il medesimo valore; in caso contrario, una delle due superfici di appoggio sta generando l'errore di misura. Esegui questa prova con una zavorra di peso noto, per poter distinguere quale zona del pavimento offre risultati precisi. Questo significa che se ingrassi o dimagrisci, puoi determinare la variazione di peso con precisione a prescindere dal fatto che le letture numeriche non siano corrette, dato che il punto di riferimento è sempre lo stesso.