Il Qui e ora Come si Applica al Quotidiano?

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Il Qui e ora Come si Applica al Quotidiano?

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Da quando ho scoperto Il Potere di Adessolibro illuminante sulla possibilità di trovare la felicità vivendo veramente il presente, ho smesso di arrabbiarmi, di litigare, di dare importanza alle opinioni altrui e ho la testa sgombra da ogni preoccupazione, ma soprattutto ho realizzato i miei sogni. Avevo la testa piena di preoccupazioni, gli occhi gonfi dal sonno arretrato e una tensione interiore che se mi avessero pizzicato avrei risuonato come la cassa armonica di una viola.

Prima non facevo altro che vivere proiettato tra i rimpianti delle giornate fotocopia, e le preoccupazioni degli impegni futuri.

L’eterno ovunque

Adesso, dopo tutta la strada che ho percorso, risulta molto facile vivere il presente, decidere in questo preciso momento cosa voglio e non voglio fare, senza nessuno che mi dia ordini, ma quando ero parte integrante della società dei consumi, praticare i dettami del qui e ora non è stato per niente facile.

Se qualcuno mi avesse dato alcune semplici ricette da applicare al quotidiano, diciamo una per ogni momento della giornata, avrei potuto esercitare subito queste tecniche e liberare la mente in brevissimo tempo, incamminandomi subito sulla strada giusta. Il concetto è presente in moltissime filosofie e scuole di pensiero e lo troviamo riproposto in svariate salse da Orazio fino a Oshopassando attraverso diverse religioni, ma credo che la spiegazione più efficace l'abbia data Eckhart Tollenon tanto per via dei contenuti, ma per la sua innata capacità di spiegare in modo semplicissimo concetti estremamente profondi.

La nostra mente ci inganna, dobbiamo immaginarla come il casco di un astronauta, pesante, che circonda la nostra testa e non ci permette di muoverci liberamente. Questa condizione ci impedisce di vivere il presente, l'adesso, l'unico momento che esiste veramente e nel quale abbiamo il pieno controllo della nostra vita, attimo dopo attimo.

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L'assurdo è proprio questo: come fare soldi qui e ora di essere felici ora, ci preoccupiamo inutilmente del futuro e del passato, pratica che genera ansie, mal di testa e preoccupazioni, e non porta a nulla. Allora, come si fa a togliersi il casco e applicare i precetti del qui e ora nel nostro frenetico quotidiano, al fine di ritrovare la serenità nel bel mezzo alle preoccupazioni e degli impegni che la vita ci obbliga ad affrontare?

Per approfondire: Il Potere di Adesso Spiegato in Modo Semplice Vivere al la giornata Incominciamo con il cambiare abitudini e alzarci al mattino presto, quando tutti dormono e c'è ancora tanto silenzio, anche in città.

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Usiamo questo tempo per restare seduti, in giardino, sul poggiolo oppure anche solo in cucina e incominciamo ad osservare quello che ci circonda. Il segreto sta nel guardare senza giudicare, concentrarsi sui dettagli delle cose, sui riflessi e sui colori senza lasciare che la mente faccia congetture.

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  • Adesso, mentre sei seduto sulla sedia oppure stai toccando lo schermo del tuo smartphone.

Dopo qualche istante ci accorgeremo che stiamo veramente vivendo l'adesso e che per alcuni brevi secondi siamo stati presenti, vigili, privi di qualunque preoccupazione. In quei momenti eravamo sereni. Al mattino, immersi nel silenzio, è facile. E' una sorta di meditazione che aiuta ad iniziare in modo limpido la giornata.

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Ogni volta che abbiamo bisogno di ricaricare le batterie, siamo stanchi, stressati, arrabbiati o preoccupati cerchiamo un luogo appartato e pratichiamo il qui e ora, semplicemente osservando qualcosa, fosse anche il rotolo di carta igienica in bagno. Per ritrovare qualche istante di felicità non serve essere sulla vetta di un monte o in riva al mare, basta fermare per qualche istante la nostra mente.

Per rendere tutto più semplice cerchiamo di concentrarci su qualcos'altro, ad esempio un oggetto che abbiamo sulla scrivania.

Una tecnica per imparare a vivere nel “qui e ora”

Talvolta subentrerà in noi l'impulso di fare altro, cioè una sorta d'istinto che ci spinge ad sostituire l'inizio della nostra attività con qualcos'altro, anche solo bere un caffè o aprire Facebook. In questa condizione restiamo semplicemente fermi, non facciamo nulla, non diamoci un'alternativa che sostituisca il nostro vero obiettivo.

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Dopo qualche istante l'impulso svanirà. Il segreto è nel concentrarsi su quello che abbiamo da fare ora per iniziare, cioè fare il primo passo, e poi il passo successivo, senza lasciare che la mente ci spaventi attraverso la sua tendenza a creare un quadro d'insieme che ci demotiva. Ad esempio pulire casa richiede molto tempo e spesso non abbiamo voglia di farlo perché la mente sa che impiegheremo ore e che sarà faticoso.

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Non lasciamoci sopraffare dai pensieri, iniziamo pulendo il tavolo della cucina e concentrandoci solo su quello, poi sbattendo un tappeto e via dicendo. Un pezzo alla volta, qui e ora, non richiede molto sforzo e alla fine avremo fatto tutto. Leggi anche: Come si Trova la Motivazione Quotidiana Migliorare i rapporti Quando ci rapportiamo con gli altri siamo suscettibili alle informazioni che ci arrivano e reagiamo di conseguenza. Se qualcuno ci giudica o ci offende, la nostra mente elabora quello che ci è stato detto e ci spinge a reagire di conseguenza, a rispondere.

Se il nostro capo si rivolge a noi giudicandoci ingiustamente, ad esempio, invece di offenderci immaginiamo apri un conto demo per le opzioni binarie diventare trasparenti e di vedere le sue parole attraversare il nostro corpo senza tangerci per poi allontanarsi all'orizzonte.

Quella è solo la sua opinione e lui è una persona come le altre, quello che dice non vale di più di quello che pensiamo, non è detto che sia vero o che abbia ragione e comunque a noi non importa perché siamo ad un livello di consapevolezza superiore, fortissimi, capaci di governare perfettamente le nostre reazioni. Saremo inoltre capaci di riflettere bene prima di agire, evitando gli sbagli e prendendo le giuste decisioni.

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Anche in questo caso è la mente che genera queste paure, si basa sul passato per prevedere quello che potrebbe accadere se facessimo o dicessimo determinate cose e quindi ci frena, accendendo in noi mille campanelli d'allarme. Finiamo quindi per non osare mai e non migliorare la nostra condizione, condannandoci a rimanere nella mediocrità, spesso infelici.

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Anche in questo caso i concetti del qui e ora funzionano. Se vogliamo una cosa non facciamoci spaventare, concentriamoci sul presente, distacchiamoci dalla mente e compiamo solo il primo passo.

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Una volta iniziato, una volta detta la prima parola della frase che avevamo paura di pronunciare o fatto il primo passo verso il mare azzurro sotto di noi, il grosso è fatto. Qualcuno, non ricordo chi, ha detto che "anche il giro del mondo inizia con un primo passo".

A proposito di tuffi e coraggio: Conclusioni Quanti benefici che si possono trarre dal vivere qui e ora, vero? Funziona, velo lo posso garantire.

S'impara anche a dare alle cose il loro vero valore! Magari ripetono questa frase mentre acquistano il nuovo iPhone, per giustificare euro spesi inutilmente, ignorando che la vera libertà è quella di essere capaci di NON spendere quel denaro!

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Il qui e ora non è questo, è tutt'altro; in questo articolo spero di averlo spiegato in modo sufficientemente chiaro e di aver fornito alcune indicazioni per praticarlo… come fare soldi qui e ora partire da adesso ;- Impiego giorni per scrivere articoli come questo. Se ti è stato utile o pensi possa aiutare qualcuno, per favore condividilo, basta un click!

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